Häufig gestellte Fragen

Hier findest du auf (fast) alles eine Antwort 😉

Klicke einfach die Fragen an, die dich interessieren.

Was brauche ich, um an einer Live-Klasse teilzunehmen?

Alle Live-Klassen finden über Zoom statt. Um an einer Zoom-Klasse ganz einfach von zu Hause aus teilzunehmen, lade dir die Zoom-App für dein Handy, Tablet oder Computer herunter und öffne den Zoom-Link, den du nach der Buchung erhältst.

Ansonsten brauchst du nur:

bequeme, sportliche Kleidung, in der du dich frei bewegen kannst
eine weiche, aber feste Unterlage (eine Yoga- oder Gymnastikmatte ist ideal)
deine Lieblingskuscheldecke

Sind Online-Klassen nicht ganz schön anonym im Vergleich zu Yoga im Studio?

Online-Klassen sind anfangs etwas ungewohnt und ich habe auch schon Online-Klassen erlebt, die genau das waren, was du vielleicht als Bild im Kopf hast: Anonym, einseitig und distanziert. Allerdings passiert das auch genauso häufig in Vor-Ort-Klassen. Es scheint nicht darauf anzukommen, wie man sich trifft, welche Mittel man dafür benutzt, zusammen zu kommen, sondern genau wie im physikalischen Studio geht es um den Kern: Die Menschen, die zusammenkommen und darum, wieviel Zeit sie sich füreinander nehmen.

Für mich sind es gerade diese Aspekte, auf die es beim Yoga ankommen sollte: Nähe, Wärme, ein Gespräch und das Gesehen werden. Daher legen wir bei den Stunden nicht direkt los, es geht nicht ums Abarbeiten, sondern ums Ankommen.

In meinen Online-Klassen reden wir immer vor den Stunden darüber, wie es uns geht und tauschen uns aus. Genauso werden die Stunden auch abgeschlossen. Dadurch entwickelt sich nach und nach auch ein Gefühl für die Gemeinschaft und man lernt sich sogar besser kennen als im Studio. Denn da alle zu Hause sind, ist niemand damit beschäftigt, seine Matte einzurollen und schnell in die Umkleidekabine zu kommen. Ich kann dich nur herzlich dazu einladen, es einmal auszuprobieren, um deine Bedenken zu überwinden.

Muss ich meine Kamera anmachen, wenn ich an den Zoomkursen teilnehme?

Nein, das musst du nicht. Ganz generell gilt bei Yoga mit Stefanie: Du musst gar nichts tun, womit du dich nicht wohlfühlst. Ob du deine Kamera vor, während oder nach der Stunde anmachst oder gar nicht ist allein dir überlassen.

Es ist natürlich leichter, mit den anderen Teilnehmenden ins Gespräch zu kommen, wenn du die Kamera benutzt, und während der Stunde kann ich nur dann auf deine Körperhaltung ein Auge werfen und dich gegebenenfalls korrigieren, wenn du die Kamera eingeschaltet hast, aber das darfst du ganz frei für dich entscheiden.

Kann ich teilnehmen, auch wenn ich noch nie Yoga gemacht habe?

Gerade, wenn du noch nie Yoga gemacht hast, kann es für dich weniger Überwindung bedeuten, wenn du einfach von zu Hause an einem Online-Kurs teilnimmst. Du musst nicht in ein Studio fahren und, anders als im Studio, kannst du die Stunde auch einfach verlassen, wenn es dir nicht gefällt, ohne dass es komisch aussieht.

Aber natürlich ist aller Anfang schwer und gerade im Yoga sollte man von Anfang an die Bewegungsabläufe richtig lernen. Daher würde ich dir empfehlen in eine meiner Live-Klassen zu kommen und, wenn das für dich okay ist, die Kamera einzuschalten und so auszurichten, dass ich deine Körperhaltung gut sehen kann.

Ich gehe in allen Klassen auf die individuellen Erfahrungen der Teilnehmenden ein, daher kannst du für deine erste Yoga-Stunde jede Online-Klasse auf dem Stundenplan buchen.

Was ist der Karma-Preis?

Bei meinen Zoom-Klassen ist es inzwischen gelebte Tradition, dass du dir den Preis, den du zahlst, aus 3 Auswahlmöglichkeiten selbst aussuchen kannst. So kannst du auch teilnehmen und die Vorteile von Yoga erfahren, wenn es finanziell mal schlechter aussieht.

Gerade in den Lebensphasen, in denen wir Sorgen haben, kann Yoga eine besondere Stütze sein. Wähle dann einfach den Preis für die ermäßigte Teilnahme statt für die reguläre. Dafür musst du keine Gründe angeben.

Wenn es in deinem Leben mal etwas besser aussieht, kannst du gerne andere unterstützen, in dem du freiwillig den Preis für die unterstützende Teilnahme bezahlst, wofür ich dir sehr dankbar bin 💕

Bin ich zu alt, um mit Yoga anzufangen?

Die Antwort ist eindeutig: Absolut nicht!

Yoga ist eine Praxis, die für Menschen jeden Alters zugänglich ist. In der Tat kann Yoga besonders in fortgeschrittenem Alter zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten. Die sanften Bewegungen und Atemübungen können helfen, Flexibilität zu verbessern, das Gleichgewichtsgefühl zu stärken, den Geist zu beruhigen und präventiv vor Verletzungen durch Stürze zu schützen.

Yoga ist nicht darauf beschränkt, die Körperkraft zu steigern, sondern fördert auch das allgemeine Wohlbefinden. Egal, wie alt du bist, die Prinzipien des Yoga können an dein individuelles Fitnessniveau angepasst werden. Meine Kurse sind darauf ausgerichtet, einen unterstützenden Raum zu schaffen, in dem du dich wohl und sicher fühlst, unabhängig von deinem Alter.

Yoga kann eine erstaunliche Reise sein, die dir hilft, dich mit deinem Körper und Geist zu verbinden, unabhängig von deinem aktuellen Fitnesslevel oder Lebensabschnitt.

Ich bin körperlich eingeschränkt, kann ich trotzdem teilnehmen?

In der Regel kannst du trotz körperlicher Einschränkungen an meinen Kursen teilnehmen. Ich gehe individuell auf die Fitnesslevel und Möglichkeiten aller Teilnehmenden ein und passe die Übungen entsprechend an, damit du bestmöglich von den Yoga-Kursen profitieren kannst.

Ich würde mich daher freuen, wenn du dich vorher mit mir in Verbindung setzt, damit wir individuell auf deine Einschränkung eingehen, die Teilnahme besprechen und ich mich ganz auf dich einstellen kann.

Kann ich Yoga machen, wenn ich schwanger bin?

Grundsätzlich kannst du auch in einer Schwangerschaft Yoga machen ABER: Das kann zusätzliche Risiken bedeuten, weshalb ich dir unbedingt empfehlen würde spezielle Kurse für Schwangere zu besuchen.

Ich habe zurzeit noch keine entsprechende Ausbildung und würde dich daher bitten, während deiner Schwangerschaft nicht an meinen Kursen teilzunehmen. Mir ist es sehr wichtig, dass du dich immer sicher und gut aufgehoben bei mir fühlst und ich würde es mir selbst nicht verzeihen, deinem Vertrauen nicht gerecht werden zu können und nicht das Beste für deine Gesundheit und die deines Kindes getan zu haben.

War deine Frage noch nicht dabei? Dann schreib mir einfach eine Nachricht ❤️