In diesem Januar-Workshop geht es passender Weise um den Neuanfang.

"Workshop Innere Balance" In diesem Workshop erfährst du: - Was du tun kannst, um dein Immunsystem zu stärken - Welche Yoga-Asanas deine Abwehrkräfte unterstützen - Und wie du Körper, Geist und Seele in Einklang bringst

Aufnahme der Stunde vom 21.11.2024 In dieser Stunde kümmern wir uns vermehrt um den unteren Rücken. Dabei schauen wir uns auch viele Haltungen für die Hüfte an. Außerdem geht es darum, Länge im ganzen Körper zu erzeugen. Es wäre gut, wenn du dir eine Decke bereit legen könntest, um deine Knie zu abzupolstern. Wenn du hast, wäre auch ein Yoga-Klotz für diese Stunde hilfreich, aber nicht notwendig.

Yoga und Ayurveda sind ein echtes Dream-Team. Ayurveda - das hatte ich schon oft gehört - aber erst in meinem letzten Fortbildungsmodul habe ich mich mit dieser alten indischen Heilkunst wirklich das erste Mal auseinandergesetzt und war begeistert! Lass' dich in diesem ersten Workshop von dem Thema anstecken und erfahre, was du sofort heute schon ändern kannst.

Das Monatsmotto im September ist "innere Stärke", es geht um Resilienz und darum, auch unangenehm werden zu können und wieviel Kraft es dafür manchmal braucht.

Dies ist die Aufzeichnung des Workshops "Positives Denken" vom 06. Juli 2024. In den Workshops beschäftigen wir uns immer erst mal yogisch und philosophisch mit dem Thema des Workshops, um dann eine passende Praxis anzuschließen. Workshop "Positives Denken": -------------------------------------------- Der Sommer steht in den Startlöchern, die Sonne kitzelt uns, das Lächeln kommt automatisch. Im Sommer erscheint so vieles leichter. Wie können wir dieses Gefühl beibehalten? Wie können wir die Sonne auch metaphorisch in unser Leben lassen? Das Juni-Monatsmotto war "Perspektivwechsel". Hier lernten wir, unsere Gedanken mit Hilfe der kognitiven Umstrukturierung zu einer Perspektive bringen zu können, die mit mehr Güte auf das Leben blicken lässt. Dieser Workshop knüpft daran an unter dem Motto "Positive Gedanken". Du kannst ihn aber problemlos auch unabhängig von dem Juni-Workshop anschauen und anwenden. Positives Denken bedeutet nicht die Täler, die du manchmal oder vielleicht aktuell durchschreitest, zu negieren. Aber eine positive Geisteshaltung kann uns unterstützen. Nicht nur im Alltag sondern vielleicht gerade in den Zeiten, in denen es uns nicht gut geht. Kann ich auch in der Dunkelheit das Licht sehen? Das Praktizieren von Yoga ist im Prinzip das Etablieren von positiven Gedanken, denn eine positive Geisteshaltung ist offen, gegenwärtig und emphatisch. In diesem Workshop möchte ich dir dabei helfen, diese Eigenschaften präsenter in dein Leben zu holen. Hinweis: In den Live-Workshops gibt es am Ende immer auch eine Diskussionsrunde, die aus Datenschutzgründen nicht aufgezeichnet wird, damit jede teilnehmende Person ganz frei sprechen kann.

Dies ist eine Aufzeichnung meiner Klasse vom Schreibtisch auf die Matte, die jeden Donnerstag von 12.30 - 13.00 Uhr stattfindet. Und du wirst sehen, auch auf dem Stuhl können wir schöne und kräftigende Yogaübungen machen. Diese Stunde kümmert sich insbesondere um die Schulter und Nackenpartie und kann direkt vom Schreibtisch aus praktiziert werden. Du brauchst nur einen Stuhl ohne Lehnen oder einen Hocker. Wenn dir die Klasse gefallen hat, dann melde dich gleich einmal an für die Mittagsstunde am Donnerstag.

Das ist die Aufzeichnung vom 01.06.2024, dem Workshop zum Thema Perspektivwechsel. Wie in allen Monatsmotto-Workshops gibt es zuerst Interessantes und Wissenswertes, um mit sich selbst in den Dialog gehen und die eigene Perspektive wechseln zu können. Im Anschluss machen wir ein sehr schöne Yoga-Session mit dem gleichen Schwerpunkt: Auch hier geht es um Perspektivwechsel.

Dieses Video beinhaltet die Live-Aufzeichnung des Monatsmottos März "Yoga bei Erschöpfung". In den ersten 20 Minuten erzähle ich etwas über das Thema. Ich gehe auf dem Begriff "samskara" aus der Yogaphilosophie ein. Es geht darum, zu erkennen, warum du in die Erschöpfung gelangt bist. Die Praxis, die folgt, dauert ca. 60 Minuten. Wir fließen ganz ruhig. Nehmen uns Zeit zu spüren. Die Idee ist, dass du auch im Alltag merkst, wann du erschöpft bist und du eine Pause brauchst. Viel Spaß beim Lernen und Praktizieren.